Home » Странички психолога » Учащимся » ПРИЁМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ

ПРИЁМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ

  • Переключение. Начинайте думать о чём-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
  • Сравнение. Сравните своё состояние с состоянием и положением других людей, и вы найдёте, что у многих оно тяжелее, чем у вас.
  • Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.
  • Мобилизация юмора. Смех — лучшее противодействие стрессу.
  • Интеллектуальная переработка. “Нет худа без добра”.
  • Разрядка (физическая работа, игра, любимое занятие).
  • Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация).

Стресс является составной частью жизни каждого человека, его нельзя избежать. Но стрессовые воздействия не должны превышать его приспособительные возможности, так как в этих случаях могут возникнуть ухудшение самочувствия и заболевания, соматические и невротические.

В обыденной жизни мы часто попадаем в состояния, именуемые предстартовыми (они предшествуют какому-либо событию, явлению, способному вызвать стресс).

Можно предложить методы, приёмы нейтрализации негативных моментов предстартовых состояний, которые предшествуют какому-либо событию, явлению, способному вызвать стресс.


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.