Приёмы психологической защиты

  • Переключение. Начинайте думать о чём-нибудь для Вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
  • Сравнение. Сравните своё состояние с состоянием и положением других людей и вы найдёте, что у многих оно тяжелее, чем у Вас. Это ослабит Ваше переживание.
  • Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у Вас даже маленькую радость.
  • Мобилизация юмора. Смех — противодействие стрессу.
  • Интеллектуальная переработка. «Нет худа без добра».
  • Разрядка. Физическая работа, игра, любимое занятие.
  • Релаксация. Быстрое общее мышечное расслабление.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.