Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

 

Здоровье является важнейшим компонентом человеческого счастья, одним из первостепенных условий социального и экономического развития общества. По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье  —  это состояние полного физического, психического, социального благополучия, отсутствие болезней и физических недостатков.

Исследования отечественных и зарубежных учёных показывают, что в Республике Беларусь остро стоит проблема здоровья нации. Отклонения в состоянии здоровья имеют 80 % населения. Отмечается значительный рост смертности мужчин трудоспособного возраста, низкий уровень рождаемости. Всё это приводит к увеличению естественной убыли населения, уменьшению численности детей (старению нации). Ухудшается физическое  психическое  здоровье людей. Это грозит значительными потерями в генофонде нации. Особую тревогу вызывает состояние здоровья учащейся молодёжи. Важной проблемой являются болезни социального характера: алкоголизм, наркомания, токсикомания, курение, венерические заболевания, СПИД. Основными причинами болезней являются социально-экономические условия страны, неудовлетворительная экологическая среда. На организм человека оказывают негативное влияние определённые факторы:

  • социальные перемены, жизненные трудности, непонимание близкими людьми;
  • перенапряжение, связанное с учебной загруженностью, резкое ограничение физического компонента в жизнедеятельности, постоянная раздражительность, неуверенность в себе, тревожность и внутреннее напряжение, агрессивность и невротизм;
  • нервное и умственное переутомление, постоянная усталость, хронический депрессивный синдром, нарушение режима труда и отдыха, нерегулярное несбалансированное питание, систематическое употребление алкоголя, курение.

Существуют и другие, не менее значительные факторы риска: наследственность (генетический риск составляет 18-20 % здоровья человека) и возрастные изменения, которые происходят в организме человека. Это приводит к артериальной гипертонии (стойкому повышению кровяного давления), повышению содержания сахара в крови, уменьшению половых гормонов, нарушению мозгового кровообращения.

За последние 15 лет широкое применение компьютерной техники, телевидения, видеотехники привело к ухудшению состояния здоровья подрастающего поколения: значительно снизилась физическая активность. В результате — частые болезни, нарушения осанки и опорно-двигательной функции.

Возрастает количество людей, страдающих неврозами. После продолжительного отдыха, занятий физической и использования других оздоровительно-профилатических мероприятий этот недуг исчезает. Однако отсутствие социального опыта, непросвещённость в вопросах здоровьесберегающих технологий в огромной мере влияют на образ жизни современной молодёжи и формирование привычек, связанных с риском для здоровья.

Двойственное влияние на подрастающее поколение оказывают средства массовой информации. С одной стоны, они выступают как фактор, стимулирующий формирование здорового образа жизни, а с другой —провоцируют развитие вредных привычек, химических зависимостей, способствуют развитию психологического дискомфорта.

Проблемы здоровья молодёжи всегда находились в сфере интересов государства. В Республике Беларусь за последнее время созданы и реализуются соответствующие государственные программы. 2008 год является Годом здоровья.

Быть здоровым – естественное желание человека, он рано или поздно задумывается о здоровье. Здоровый человек бодр, оптимистично смотрит на жизнь, он приятен окружающим, дарит радость близким. Он с удовольствием, а значит, хорошо, работает. При хорошем здоровье лучше переносятся любые тяготы жизни, при плохом – не радует даже самая благоприятная обстановка.

Здоровье человека формируется под влиянием многих факторов: генетических, социальных, экологических и т. д. Всемирная организация здравоохранения, проанализировав их, пришла к выводу, что здоровье человека на 50% зависит от того образа жизни, который он ведёт. В понятие «образ жизни» входят факторы, которые могут как укреплять, так и разрушать здоровье:

  • курение;
  • употребление алкоголя и других наркотических веществ;
  • нерациональное питание;
  • вредные условия труда;
  • стрессовые ситуации (дистрессы);
  • адиномия, гиподинамия;
  • плохие материально – бытовые условия;
  • непрочность семей, одиночество;
  • низкий образовательный и культурный образ жизни;
  • чрезмерно высокий уровень урбанизации.

Любой из этих факторов вреден сам по себе, но особенно вредно их

сочетание. Если же присутствуют одновременно несколько таких факторов, то расплата в виде тех или иных заболеваний последует быстро и неотвратимо. Научными исследованиями установлено, что избыточная масса тела повышает вероятность развития сердечно – сосудистых заболеваний в 3,4 раза, малоподвижный образ жизни – в 4,4 раза, курение – в 6,5 раза. При совместном воздействии факторов риска вероятность возникновения ишемической болезни сердца возрастает в 10-11 раз.

Профессор А. М. Амосов утверждал, что, ” в большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы стать здоровым, нужно собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье может почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезни”. История знает немало примеров, когда человек благодаря своим усилиям, даже больной и хилый, с детства, становился сильным, выносливым и доживал до глубокой старости.

Человек — величайшая ценность, существующая на Земле. Сохранение здоровья является главной проблемой современного человеческого общества. Справедлива мысль, что здоровье не всё, но без здоровья всё ничто.

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.